千葉県の工務店 自然素材・注文住宅|マルコーホーム
千葉県香取市にある工務店 マルコーホームのブログです。自然素材の注文住宅を手掛けているハウスメーカーです。家作りに関する情報や、地元のお得な情報などを掲載しております!
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注文住宅 マルコーホーム
〒289-0308 千葉県香取市木内虫幡上小堀入会地大平3-8
URL:http://www.marukohome.jp
TEL:0478-82-7007

Rusie Dutton タイ式ヨガ。
3月11日。

昨日は、マルコーホーム コンセプトルームにて、

Rusie Dutton タイ式ヨガの体験イベントでした。

IMG_20160310_100549 (1)

IMG_20160310_100500 (1)




昨日の参加者さんがFacebookでわかりやすくまとめてくださっていたので、
引用させていただきます!


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タイ式とは??

ゆるやかな動きと深い呼吸で行う、仙人達の自己整体法
朝起きた時やデスクワークの合間に伸びをする時、多くの人は無意識に息を吸いながらぐーっと体を伸ばし、一瞬呼吸を止めて、ふぅーっと息を吐きながら体をゆるめる、という動作をしていると思います。ルーシーダットンの動きは、この伸びの一連の動作と非常によく似ています。
ルーシーダットン教室 「ルーシー」・・・修行する者、仙人
「ダッ」・・・伸ばす、引っ張る、曲げる
「トン」・・・自己、自分
『修行者が自らの体を整える為に行う体操』という意味になります。
タイ式ヨガと呼ばれながらも、実際には一般にイメージされる(インド式)ヨガよりも“ストレッチ/体操”に近い内容です。難しいポーズはほとんどなく、老若男女・体が硬い方でも取り組みやすいスローエクササイズといえます。
ルーシーダットンは、ポーズによる外からの圧力と呼吸による内からの圧力で血液やリンパの巡りを高め、内臓機能が活性化されることで代謝アップや体力維持といった効果を期待できます。
ポーズを左右対称に行うことで重心のバランスを感じ、またこのレッスンではポーズの合間に「揺らす→回す→伸ばす→意識して使う」というタイ古式マッサージの為のヨガ(ITMヨガ)をはさむことで、体の歪みに対してより効率良くアプローチします。

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タイ式ヨガがなかなか好評で、

4月より、コンセプトルームにて、月1回の定期開催となります!

スケジュール等のお知らせが出来上がり次第、

また、お知らせさせていただきます!






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